Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 mesi fa

Perchè???

Ragazzi io ho fatto dei test online con peso età altezza massa muscolare e tutti risultano che sono normopeso... ma nn capisco se io sono così pk ho un Po di fianchi e un po di grasso sull interno coscia... le gambe ce le ho muscolose e esili ( in pratica nn ho grasso oltre a quei due punti segnati prima) è nn ho neanche spessore sulla pancia infatti ho un accenno di tartaruga... la mia domanda è pk è come faccio a smaltire quel grasso? Sono alta 168 e peso 60 come muscoli sono robusta sono femmina... Fra delle risposte

Aggiornamento:

Anonimo..  Io ho 14 anni faccio pallavolo 5 volte a settimana 2 ore ogni volta è mangio sempre sano ... Nn pk mi obbligano ma pk adoro la ditta e la verdure , mangio schifezze sole occasionalmente... va bene così???? Sono a posto?

1 risposta

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  • Anonimo
    4 mesi fa

    [ADD: sei più che a posto! Se conduci uno stile di vita di norma sano, mangi a sufficienza e correttamente e in più pratichi sport non hai proprio di che preoccuparti - perfetta così :)]

    Anzitutto i test online andrebbero evitati come la peste... Danno un'indicazione MOLTO approssimativa sul tuo indice di massa corporea (BMI), ma NON possono rendere conto della tua specifica conformazione fisica e della "composizione" del tuo corpo (solo un medico può farlo, tramite esami specialistici come l'impedenziometria, che serve proprio a questo).

    Nel tuo caso, ad esempio, hai un peso assolutamente *perfetto*, ma, a quanto dici, la massa muscolare si concentra sulle gambe e sull'addome; l'adipe (o "grasso," che è normale e fisiologico avere!) è leggermente visibile nell'interno coscia e forse sui fianchi...

    Semplicemente "sei fatta così," è la tua costituzione... Quello che puoi fare è avere uno stile di vita sano: un'alimentazione corretta, varia ed equilibrata, abbinata magari a degli esercizi mirati che ti aiutino a tonificare le zone che vedi "meno armoniche"...

    Esistono poi dei professionisti che possono aiutarti: nutrizionisti sportivi e personal trainer.

    L'importante è non farsi prendere da pensieri ossessivi in base a ciò che si legge online e a non cadere nelle trappole pericolosissime delle "diete" fai-da-te.

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