Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 5 mesi fa

Calorie giornata? Sono troppe?

Mattina

-150g yogurt greco fatto in casa

-4 fette biscottate con caffè

-centrifuga frutta mista

Pranzo

-80g pasta al pesto

-1 cucchiaio e mezzo d'olio di oliva

-una pugno di pomodorini e valeriana

-100g formaggio spalmabile

-35g pane integrale

Merenda

-150g yogurt greco fatto in casa

-pugnetto di cereali integrali

Cena

-80g riso integrale

-150g pollo cotto + 1cucchiaio olio

-pomodorini + mezzo cucchiaio d'olio

-mela

Quante calorie sono? Sono troppe per una ragazza di 16 anni? La mia giornata è attiva (mattinata in città, passeggiata serale, vari lavori domestici), ma per problemi cardiaci non posso fare troppi sforzi...

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    5 mesi fa

    È abbastanza equilibrata dovrebbero essere 2500 calorie...magari se a pranzo mangi pasta nn mangiare anche il pane... E spostarlo alla sera e togli via il riso 

    .. ciaooo

  • 5 mesi fa

    A occhio e croce sono 2500 kcal ma non preoccuparti sei attiva e mi sembra ben bilanciata

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