Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

cosa fare dopo uno sgarro? ?

ad esempio questa sera ho mangiato la pizza a colazione cosa mi consigliate di fare

Yougurt magro con pezzi di frutta+3biscotti integrali ai 5 cereali+frutta? o levo la frutta? 

e pranzo? 

Pasta+carne/pesce e contorno o no?

Cena? 

Pane+pesce/carne e contorno? 

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa

    A colazione mantieni il frutto (assieme a yogurt e biscotti); a pranzo e a cena sì, assumi carboidrati (pasta, pane...), proteine (carne, pesce...) e un contorno di verdure; bene la frutta anche come spuntini di metà mattina e pomeriggio.

    Uno "sgarro" sporadico non compromette una dieta (e non devi "rimediare" facendo la fame o comunque riducendo le porzioni), quindi continua a mangiare normalmente, in modo corretto, bilanciato ed equilibrato :)

  • Anya
    Lv 7
    1 mese fa

    Fai l'alimentazione di sempre,una pizza non rovina la dieta!

    Non levare la frutta a colazione e mantieni pranzo e cena completi come li hai descritti!

    inoltre mancherebbero gli spuntini...

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