Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Potete aiutarmi è urgente?

Ciao avrei bisogno di un consiglio, sono alto 1,70 circa e peso 49 kg, sono molto magro lo so...volevo dare una svolta al mio fisico e diventare muscoloso ma non troppo il giusto... secondo voi prima di andare in palestra dovrei ingrassare un po oppure mettermi subito a mettere muscoli?

1 risposta

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  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Sei ESTREMAMENTE sotto-peso.

    La prima cosa da fare è rivolgersi ad un medico nutrizionista competente che valuti la tua specifica situazione e sappia consigliarti un piano alimentare che ti permetta di raggiungere gradualmente il tuo peso-forma.

    A questo puoi abbinare un allenamento mirato, ma sempre sotto indicazione di un trainer professionista che lavori assieme al nutrizionista (dopotutto non puoi "costruire" muscoli se non hai la materia prima, no?).

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