Quante calorie?

Question

Colazione

Cappuccino zucch. + 2 fette biscottate + 30 gr marmellata (monodose)

Pranzo

400 gr caponata di gastronomia + 1 uovo + 40 gr pane

Merenda

1 solero /acqua e menta

Cena

metá calzone con verdure miste e mozzarella

Aggiornamento:

Un calzone non pesa 200 gr. Solo il panetto a crudo ne pesa 300! Aggiungici i condimenti...

Aggiornamento 2:

Anonimo, so per certo quanto pesa il panetto di pizza della pizzeria dove lavoro:)

Answer 1

Risposta preferita

[ADD: allora aggiustiamo un attimo la cena e il totale...]

- Colazione: circa 270 kcal;

- pranzo: circa 570 kcal;

- merenda: circa 100 kcal;

- cena: supponiamo 200 gr di calzone farcito, sono circa 300-350 kcal;

- totale: massimo 1250-1300 kcal - poche anche per una dieta dimagrante; manca un frutto a colazione, uno spuntino a metà mattina, e la quantità di proteine e carboidrati a pranzo è piuttosto scarsa.

Answer 2

Circa 1300 cal...è troppo ristretta come alimentazione ma più che altro è sbilanciata...