Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

pranzo calorico?

ho mangiato 2 bocconcini di mozzarella (quelli piccoli) + 1 fetta di crudo e una di cotto e

 fetta di pane 

a colazione ho mangiato 4 mandorle e 1 yogurt da 119 kcal 

3 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa

    Decisamente IPO-calorico, sì: 50 kcal per il prosciutto, meno di 80 kcal per la mozzarella, meno di 60 kcal per una fetta di pane!

    Insufficiente in termini calorico e sbilanciato in termini nutrizionali: devi aumentare la quantità di proteine (almeno 100 gr di mozzarella + 50 gr di prosciutto) e carboidrati (almeno 80-100 gr di pane), e aggiungere un contorno di verdure condito con un filo di olio EVO a crudo.

    E per qualsiasi problema legato a cibo e alimentazione: rivolgiti personalmente ad un medico nutrizionista competente, che sappia valutare la tua specifica situazione e proporti un piano alimentare adatto alle tue esigenze, SENZA METTERE IN PERICOLO LA TUA SALUTE (come stai facendo ora).

    Valuta la possibilità di farti seguire anche da uno specialista in disturbi del comportamento alimentare, prima che la situazione peggiori e ti sfugga di mano.

  • 1 mese fa

    Manca del tutto la parte di verdure in più sono proprio cose industriali...

  • Anya
    Lv 7
    1 mese fa

    In pratica non mangi...

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