?? ha chiesto in SportSport - Altro · 5 mesi fa

A 29 anni è tardi per pompare il fisico?

Sono molto magro, e vorrei andare in palestra per prendere quanta più massa muscolare possibile,però mi sento un po' " vecchio" , e temo di non avere gli stessi risultati e prestazioni che magari avrei avuto a  18 anni,quindi mi chiedevo qualè effettivamente l'età ideale per dare il meglio nel sollevamento pesi

1 risposta

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  • 5 mesi fa

    La buona notizia è che allenandosi coi pesi si può aumentare la massa muscolare anche dopo i 40 anni (ovviamente la risposta ormonale non sarà la stessa di un ventenne o un trentenne)

    Le due brutte notizie sono:

    - chi è magro o molto magro avrà difficoltà ad aumentare e mantenere la massa muscolare a causa del deficit calorico che dovrà colmare mangiando migliaia di calorie al giorno per colpa del proprio metabolismo.

    - se si smette di allenarsi coi pesi (chiunque smetta) NON si vivrà di rendita, per cui o diventa uno stile di vita oppure è meglio mettersi il cuore in pace per quando si deciderà di lasciar perdere definitivamente l'allenamento.

    Ciao

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