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Fab G ha chiesto in SportSport - Altro · 8 mesi fa

Faccio sessione pesi parte superiore 40 min. alla fine faccio 2 serie veloci da 10 flessioni  gambe Inizio la 3^ crampi forti. cosè successo?

1 risposta

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  • 8 mesi fa
    Risposta preferita

    Con questo caldo la perdita di sali minerali dopo 40 minuti di allenamento è il minimo che possa accadere.

    Più sudiamo più perdiamo sali minerali e prima arrivano i crampi.

    Quando ti alleni devi sorseggiare spesso acqua (una bottiglia da 1.5 litri) , e in questo periodo devi metterci almeno 2 buste di MgK Vis o Polase.

    Ciao

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