Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 3 mesi fa

Come fare una buona colazione?

Cosa mi consigliate di mangiare e bere al mattino per avere energia per affrontare la giornata? (Solo consigli intelligenti).

4 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    3 mesi fa
    Risposta preferita

    La colazione è un pasto importantissimo, deve essere completa ed equilibrata e comprendere: una fonte di carboidrati (pane, fette biscottate, cereali, biscotti...); una di proteine (latte, yogurt, ma anche uova o salumi e formaggi magri, se preferisci il salato); un frutto o una spremuta di frutta fresca, o un centrifugato di frutta e verdura.

  • 2 mesi fa

    Yogurt normale o di soia o latte se ti piace, con 5-6 biscotti e della frutta, anche frutta secca che al mattino dà energia

  • alone
    Lv 5
    3 mesi fa

    yogurt o latte+ cereali 50g o 4 fette e marmellata o 1 fetta dolce+1 spremuta o succo

  • Anya
    Lv 7
    3 mesi fa

    Proteine,carboidrati e frutta o frutta secca!

    Ottimo yogurt greco con noci e miele ,spremuta e cerali ad esempio!

    Oppure latte con fette biscottate e marmellata o cereali + un frutto

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