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Lv 6
? ha chiesto in SportSport - Altro · 1 mese fa

Fare squat rovina i ginocchi?

Faccio un corso di fitness che si chiama Bodypump, per ora non ho dolori alle ginocchia ma vorrei sapere se ci sono conseguenze

2 risposte

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  • 1 mese fa
    Risposta preferita

    Giocare a calcio e a tennis le rovina ancora peggio anche perchè NON si compiono movimenti controllati come in una palestra (e se si usa il buon senso si usano carichi gestibili e quindi non traumatici) ma l'azione di gioco implica brusche tensioni e persino torsioni a carico delle articolazioni delle ginocchia e delle caviglie in base a dove il corpo deve spostarsi velocemente per rincorrere la palla da calcio o contrastare l'avversario, nel tennis accade la stessa cosa anche se quella che si deve raggiungere è la pallina scagliata dall'avversario.

    Lo squat a corpo libero NON rovina assolutamente le ginocchia a meno che esistano patologie pre-esistenti in quella articolazione o in entrambe.

    E' chiaro che come in ogni sport NON bisognerebbe iniziare l'allenamento a freddo ma dopo una decina di minuti di riscaldamento MA in ogni caso lo squat a corpo libero non causa nulla alle ginocchia ad una persona senza patologie in quella regione, l'unico fastidio che si può sentire è lo schiocco dell'articolazione durante l'accosciata ma questo è spesso la causa per non avere eseguito ne stretching ne riscaldamento.

    Ciao

  • 1 mese fa

    Certamente che ci sono problemi, perché è un tipo di esercizio che sollecita molto le articolazioni, che non sono rinforzabili o sviluppabili e che tendono a consumarsi con l'avanzare dell'età, e che possono rovinarsi precocemente se troppo "usate".

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