Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 mese fa

Come pareggiare i muscoli di braccia e gambe?

Ho il braccio e la gamba destra con più muscoli rispetto alla parte sinistra. Come risolvo? 

1 risposta

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  • 1 mese fa
    Risposta preferita

    Allenandoli con esercizi che ti consentano movimenti multiarticolari e NON monoarticolari.

    E' sbagliato pensare di allenare solo i muscoli appartenenti all'emisfero biomeccanico più debole e meno sviluppato perchè questo porta a scompensi a carico dei muscoli non attivati direttamente e che originano da un emisfero del rachide vertebrale (nel tuo caso se allenassi solo il braccio e la gamba sinistra indeboliresti l'emisfero destro) e supercompensazioni nei muscoli direttamente attivati e che originano nell'emisfero vertebrale opposto.

    La soluzione purtroppo richiede pazienza, tempo e sacrifici anche se sarebbe sempre meglio consultare prima un fisiatra o un medico ortopedico per scongiurare la presenza di eventuali paramorfismi che possono essere corretti imparando esercizi di riabilitazione posturale.

    Dico pazienza tempo e sacrifici perchè dipendendo dalla differenza di sviluppo negli arti sono necessari alcuni anni.

    Quello che potresti fare è innanzi tutto nuoto almeno 2 volte la settimana e poi altrettante 2 volte (NON negli stessi giorni) allenamento in sala pesi MA sempre con carichi gestibili e esercizi multiarticolari sia con bilanciere che agli attrezzi isotonici.

    Ciao

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