1.78 peso 60kg?

Question

Sto cercando di prendere peso, non faccio mai colazione e se la faccio la faccio male, domani inizio pelestra, che tipo di colazione mi consigliate?  Sana e abbandonante 

Answer 1

Risposta preferita

La colazione è un pasto importantissimo, deve essere abbondante ed equilibrata e comprendere:

- una fonte di proteine (latte, yogurt, ma anche uova o salumi e formaggi leggeri se preferisci il salato - ottime fonti proteiche sono in particolare gli albumi d'uovo, in particolare, per chi fa sport);

- una fonte di carboidrati (pane, fette biscottate, cereali, biscotti...);

- un frutto o una spremuta di frutta.

Essendo molto sotto-peso, ti consiglieri comunque di rivolgerti ad un nutrizionista sportivo che valuti la tua specifica situazione e sappia consigliarti un piano alimentare e di allenamento adatto alle tue necessità, in modo che tu possa arrivare al tuo peso-forma in modo graduale e soprattutto salutare.

Answer 2

La colazione la mattina va fatta è l'antidoto migliore per iniziare la giornata, e poi per la tua altezza non stai male

Ma sei stato bocciato qualche volta?Scusa la domanda