Pareri sulla mia giornata???? Help!!?

Question

Buonasera 

Sono una ragazzina di 14 anni alta 1.57 che pesa 40 kg che sta cercando di uscire da un disturbo alimentare

Oggi ho mangiato

C: 120 grammi di yogurt alla fragola

1 pesca piccola (120 grammi)

E un pugno di cereali

Metà mattina: 1 choco fresh (120 cal, dato che la pesca era piccola, mi sono concessa uno sfizio)

Pranzo: 90 grammi di riso e piselli

2 pezzi di girello di vitello alla pizzaiola 

Ed ecco che arriva il metà pomeriggio

Ero da una mia amica

Ho mangiato 

- 1 mela

- 1 cookie (quei biscotti grandicelli)

Mi sentivo talmente in colpa che a cena ho mangiato:

- 1 panetto da 80 grammi di Philadelphia 

- 1 pezzo di pane (25 gr)

E un po’ più tardi di cena ho bevuto un’actimel alla fragola solo perché mi ero resa conto che stasera FORSE avevo mangiato troppo poco

Scusate ma ho restretto un sacco stasera perché mi sentivo TROPPO in colpa per il cookies 

Cosa ne pensate?😓

Comunque è sulle 1300/1400 calorie

Che per me è DAVVERO TANTO 

Rispetto alle 800 calorie che mangiavo fino a 2 settimane fa dove ancora nn avevo deciso di cominciare a mangiare di più 

I miei genitori nn sanno del mio problema 

Dicono solo “ah stai mangiando di più” 

Ma nn sanno quanto lavoro e sofferenza c’è dietro

Sono da sola contro questa grande battaglia 

Inoltre oggi ho camminato per un po’ bruciando 70 calorie 

Aggiornamento:

Ringrazio davvero tanto l’anonimo che scrive sempre sotto i miei “post”. Ora mai è come se fosse lei il mio psicologo haha. La ringrazio davvero tanto, vorrei fare qualcosa per aiutarla in questa battaglia🥺

Answer 1

Risposta preferita

Sempre il solito utente malato da una vita di anoressia...

Inizio dalla fine: ricorda che NON SEI SOLA in questa terribile battaglia: esistono medici specializzati in disturbi alimentari che possono aiutarti anzitutto sul piano psicologico (cosa primaria) e poi su quello alimentare, quindi il consiglio è di chiedere aiuto il prima possibile - immagina la tua forza (che continuo a invidiare molto) unita ad un buon supporto specialistico!

Per quanto riguarda la tua giornata alimentare: sì, sei stata "un po' meno brava" del solito, ma questo dipende dai tuoi "food fears" che ancora esistono e contro cui devi lottare: non puoi lasciare che un biscotto a merenda (che nella tua situazione fa solo bene) ti faccia sentire in colpa tanto da rovinarti la cena, che oggi è stata davvero scarsissima (poche proteine, pochi carboidrati, mancano le verdure...).

Coraggio, sono certa che ce la puoi fare - un abbraccio :)

Answer 2

Ringrazio davvero tanto l’anonimo che scrive sempre sotto i miei “post”. Ora mai è come se fosse lei il mio psicologo haha. La ringrazio davvero tanto, vorrei fare qualcosa per aiutarla in questa battaglia🥺

Answer 3

vai tranquilla va benissimo per ingrassare serve mooolto di piuu, potrai anche mangiare tutti i giorni 1400 calorie, io anche sono una ragazza di 14 anni, non soffro di disturbi alimenta o forse si, sono fissata con il cibo ma i miei non capiscono.. 

Answer 4

Devi parlare con i tuoi e farti aiutare da specialisti,non basta solo iniziare a mangiare di più per schiacciare i sensi di colpa e tutto quello che ci sta dietro!