annarita ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Cibo. Calorie da sapere, troppo? ?

Colazione:

Un quadretto di ciambellone bianco, saranno stati 10-20gr

Pranzo: pasta shirataki e due prugne con 10gr di pane integrale

Merenda: prugna e yogurt alla vaniglia (100g perche quello nel barattolo grande da 500g) 

Cena: carne alla brace, pecora.. Ho mangiato un pezzetto di bistecca e una costatina, una fettina fina di ciambellone e due prugne. 

(Si mi piacciono le prugne) 

Ho bruciato poco perche ho avuto il giorno di riposo. 

Sento di aver mangiato troppo, sono gonfia e mi sento strapiena. 

Quanto Ho mangiato? 

Aggiornamento:

NB: Donna, 20anni, 156cm di altezza per 51.5kg

4 risposte

Classificazione
  • 1 mese fa

    ma fai la fame....  :(

  • Anya
    Lv 7
    1 mese fa

    Hai fatto la fame,in tutta la giornata forse raggiungi un solo pasto altro che mangiato troppo! Non saranno più di 600 cal!

  • Yassin
    Lv 5
    1 mese fa

    si ma.. maschio o femmina? età? che fisico hai? altezza?

  • Gio
    Lv 4
    1 mese fa

    Le prugne gonfiano

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