Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Calorie cena al ristorante? Sono troppe in tutta la giornata?

Questa sera al ristorante ho mangiato un piatto di verdure grigliate (1 pomodoro grande, melanzane, zucchine e una fetta di peperone), 5 code di gambero grigliate e 6 cozze pipate.

Durante la giornata

170g yogurt greco 2% con 4 cucchiai muesli alla frutta

Una susina grande

Una porzione di ravioli ai carciofi in brodo

Valeriana con una scatoletta piccola di tonno al naturale e un cucchiaio d'olio d'oliva

30g circa di pane integrale

Frappè al lampone vegano (gelato con acqua e frappè con acqua, quindi un sorbetto)

Quante calorie sono?

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa

    Troppo poche, sì - arriverai a stento alle 1400 kcal, da dieta dimagrante...

    A cena manca una fonte di carboidrati (pasta, riso, pane, patate...) e la quantità di proteine è molto scarsa; stesso dicasi per il pranzo (dovresti aumentare a 150-200 gr le proteine - carne, pesce, uova, formaggio...).

    Ad ogni modo, per avere "dritte" mirate e personalizzate, ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista, che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare adatto alle tue esigenze - il tutto in modo controllato e soprattutto SENZA rischi per la salute (NO alle "diete" fai-da-te!).

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