Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

quante calorie nel mio pranzo? ?

salve a tutti 

Sono una ragazzina di 14 anni alfa 1.57 che pesa 41 kg che sta cercando di uscire da un disturbo alimentare

Oggi ho pranzato con 

- piatto (nn so quanti grammi, mia madre mi aveva fatto il piatto, ma io ho lasciato 7/8 rigatoni, credo sugli 80/90 grammi di pasta) con melanzane (solo il sugo, le melanzane nn mi piacciono) e del fior di latte tagliato a cubetti (credo saranno stati circa 5/6 cubetti)

- peperoni gialli e rossi  

(Credo almeno 60 grammi di ognuno, quindi 120 grammi) 

- un morso di pane inzuppato nel sugo dei peperoni (ci sarà stato almeno un cucchiaio di olio in quel sugo)

Quante calorie avrà?

Credo intorno alle 500

Mia madre dice che ho mangiato poco ma per me è tanto🥺

NON GIUDICATE, RISPONDETE SOLO

Aggiornamento:

(Piatto di pasta ovviamente) 

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa
    Risposta preferita

    Sempre tanti complimenti per la tua forza e determinazione - ne avessi un millesimo (soffro anche io di anoressia e bulimia, da una vita) :(

    Quanto al tuo pranzo: sì, siamo sulle 400-500 kcal (bene per un pranzo) ed è tutto sommato bilanciato in termini nutrizionali: bene la pasta per i carboidrati, il fior di latte per le proteine (però assicurati di consumarne una quantità sufficiente - almeno 100 gr) e il contorno di verdure!

    E ricorda che, se hai bisogno di aiuto, ci sono degli specialisti che possono dartelo sia a livello psicologico che a livello nutrizionale.

    Non demordere, un abbraccio :)

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