Chiara ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 sett fa

È una colazione bilanciata?

Una banana, qualche chicco d'uva, tre biscotti sbriciolati (un cuor di mela e due secchi) e un cucchiaino di marmellata. Poi caffèlatte.. com'è? 

10 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    4 sett fa

    Ben bilanciata: hai le proteine del latte, i carboidrati dei biscotti (potresti aumentarli a 5-6) e la frutta, che a colazione non dovrebbe mai mancare.

  • Anonimo
    4 sett fa

    Mi sembra  equilibrata  sia in fibre  sia in vitamine. 

  • Anonimo
    4 sett fa

    Bilanciatissima complimenti. C'è tutto il necessario per iniziare la giornata

  • alone
    Lv 5
    4 sett fa

    ottima| magari potresti mangiare 5 biscotti ma ci sono le proteine del latte i carboidrati di banana e biscotti e i grassi.....brava

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  • 4 sett fa

    È equilibrata e va benissimo

  • 4 sett fa

    I biscotti almeno 50 gr, latte almeno 200 gr, frutta e frutta secca...

  • 4 sett fa

    Bilanciatissima, ti consiglio se per caso non dovessi avere gli ingredienti a casa, anche due/tre fette biscottate con la marmellata vanno bene; poi a metà mattina circa 10:30 ti potresti prendere un qualsiasi frutto

  • 4 sett fa

    Non è bilanciata, i biscotti e la marmellata sono zuccheri che insieme al caffè ti danno energia sul momento, ma dopo qualche ora potresti sentirti stanca poichè il loro effetto cala durante la mattina. Quello che ti consiglio è di tenerti la frutta, evitare caffè e biscotti e sostituirli con carboidrati complessi che ti danno energia per tutta la mattina senza farti sentire la fame. Potresti per esempio mangiarti una fetta di pane integrale con burro d'arachidi/tahina(non so se la conosci ma è un burro di sesamo buonissimo) oppure al posto di questi potresti mangiarti un paio di fette biscottate e poi frutta secca, che è fantastica perchè contiene proteine(cinque volte più del latte a parità di quantità, quindi ti basteranno ad esempio 4/5 noci oppure una manciata piccola di mandorle), minerali(fondamentali) e grassi buoni

  • Anya
    Lv 7
    4 sett fa

    Si,c'è tutto ma è alquanto scarsa nel complesso 

  • 4 sett fa

    E' fondamentale per una colazione bilanciata sbriciolare i biscotti prima di mangiarli...

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