Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 sett fa

Va bene per mantenere il peso? ?

Colazione: caffe + 1 bicchiere di latte di plastica + 1 percoca + 30g cereali int

Spuntino: 1 percoca

Pranzo: pasta come nella foto, forse anche un po meno ma condita con 2 cucchiaini di olio + 128g di cetriolo condito con un pizzico di sale e 1 cucchiaino di olio + 172g di merluzzo

Merenda: 1 mela

Cena: 70g di pane + 70g formaggini + insalata condita con 1 cucchiaino di olio, un quarto di limone e un pizzico di sale

Secondo voi la pasta quanti grammi è? 

Aggiornamento:

si la porzione della pasta era come quella nella foto

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3 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    4 sett fa

    È una giornata alimentare tutto sommato ben bilanciata in termini nutrizionali, ma scarsa a livello calorico per un mantenimento (arriverai alle 1600, 1700 kcal).

    Bene la colazione e gli spuntini; a pranzo avrai assunto circa 70 gr di pasta; a cena dovresti aumentare la quantità di proteine (150-200 gr di carne, pesce, formaggio, uova...).

    Per avere informazioni più mirate, ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista, che sappia valutare la tua specifica situazione e preparare un piano alimentare di mantenimento adatto alle tue necessità.

  • Anonimo
    4 sett fa

    si la porzione di pasta era come nella foto

  • Anonimo
    4 sett fa

    È una dieta dimagrante...e pure scarsa...Non sono più di 60/70 gr di pasta...

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