Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 sett fa

Quante calorie sono?

Colazione 

250 ml latte ps zucch. e 50 gr cereali

Pranzo

140 gr pollo alla soia, verdure in padella, 3 fette di pane e caffé

2 quadratini cioccolato

Merenda

3 prugne

Cena

3 fette di pizza ai funghi

Aggiornamento:

4 fette

2 risposte

Classificazione
  • Anya
    Lv 7
    4 sett fa
    Risposta preferita

    320-340 cal la colazione...

    Manca uno spuntino a metà mattina...

    Il pranzo corretto ma scarso ,sono circa 460 cal...

    90 cal la merenda...potevi almeno aggiungere uno yogurt

    4 fette di pizza di che grandezza? considerando circa 3/4 di pizza saranno un 600 cal

    Sono 1400-1500 cal al massimo,è una dieta dimagrante

  • Anonimo
    4 sett fa

    Parto dalla tua domanda:

    - colazione: 300 kcal circa;

    - pranzo: circa 460 kcal;

    - merenda: 60 kcal circa;

    - cena: 440 kcal circa;

    - totale: circa 1300 kcal - meno di una dieta dimagrante e quasi troppo poche per sopravvivere!

    A colazione manca un frutto o una spremuta di frutta; manca uno spuntino a metà mattina (frutta, yogurt...); a pranzo le proteine sono scarse - potresti portarle a 200 gr; a merenda potresti aggiungere uno yogurt alla frutta; scarsa anche la cena - puoi benissimo permetterti una pizza intera, magari alle verdure!

    Per avere "dritte" più mirate, ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare adatto alle tue esigenze - il tutto in modo controllato e soprattutto SENZA rischi per la salute (NO alle "diete" fai-da-te!).

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