Quante calorie si bruciano saltando la corda in questo modo?

Question

Alternando i piedi, prima un piede e poi l'altro (quello che non uso è sollevato)

Chiedo perché ho appena saltato la corda per mezz'ora ma non mi sembra di aver faticato, forse sono troppo allenata??? Cosa dovrei fare?

Answer 1

Risposta preferita

Non è possibile dare una risposta precisa - le variabili da considerare sono molte (tempo impiegato, peso, livello di allenamento...).

Qui puoi calcolare le calorie consumato in base al tuo peso, ai minuti e alla frequenza del salto: http://ricette-calorie.com/strumenti/consumi-sport...

(Ad esempio, supponendo un peso di 60 kg e 30 minuti di allenamento, consumerai 288 kcal per 80 salti al minuto e 360 per 125 salti al minuto.)