Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 3 sett fa

troppe calorie a cena?

Ho mangiato 

- 4/5 bocconcini di petto di pollo alla cacciatora (150 grammi massimo) 

-Taaaante zucchine condite cotte in padella con cipolle ed un po’ d’olio

- un morso di pane (una cosa come 10 grammi) 

L’olio l’ho lasciato praticamente tutto sul fondo del piatto, ne ho azzoppato giusto poco

Credo sarà stato un cucchiaio in tutto 

Durante l’ha giornata ho mangiato 

Colazione: 

- 125 ml di yogurt bianco senza zuccheri aggiunti

- 20/30 grammi di cereali

- banana

- mezzo cucchiaio di nutella (10 gr max)

Pranzo:

- 80/90 grammi di riso con  lenticchie (nn so quanti grammi di lenticchie erano)

- 5/6 pezzetti di petto di pollo alla cacciatora 

- 200 grammi massimo di zucchine condite con un cucchiaio di olio

Credo siano 1400 calorie in tutto

È troppo poco?

Aggiornamento:

Mi sono dimenticata di dire che a metà pomeriggio ho mangiato una percoca anche se nn avevo fame, bensì perché ero stanca perché soffro di insonnia e nn avevo nemmeno la forza per  farmi una doccia 

1 risposta

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  • Anonimo
    3 sett fa
    Risposta preferita

    Al contrario: 1400 kcal sono decisamente troppo poche - da dieta dimagrante molto rigida (di cui credo tu non abbia proprio bisogno).

    Bene colazione e pranzo (purché la quantità di proteine sia sufficiente - 150-200 grammi di carne, pesce, uova, formaggio...), ma mancano gli spuntini di metà mattina e pomeriggio (frutta fresca e/o secca, yogurt...) e la cena in effetti è molto scarsa, soprattutto per quanto riguarda i carboidrati - dovresti portare il pane ad almeno 70 grammi.

    Coraggio :)

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