Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 sett fa

Quante calorie?

Colazione

Cappuccino zuccherato e un toast con 40 gr marmellata 

Pranzo

Zucca al forno con sale e olio, un cucchiaio di lenticchie e due grappoli di uva

Cena

Una piadina romagnola (più spessa) speck e brie

Aggiornamento:

Scusa ma in piadineria prendi la piadina e poi chiedi al paninaro se ti fa un'insalatina? 😅

2 risposte

Classificazione
  • Anya
    Lv 7
    4 sett fa
    Risposta preferita

    Circa 1000 ,è una miseria!

  • Anonimo
    4 sett fa

    - Colazione: circa 165 kcal;

    - pranzo: (supponendo tu abbia mangiato 300 gr di zucca e 100 di uva): circa 290-300 kcal;

    - cena: circa 400-450 kcal;

    - totale: poco più di 900 kcal - insufficienti persino per sopravvivere (non coprono nemmeno il tuo metabolismo basale!).

    A colazione manca un frutto o una spremuta di frutta e la quantità di carboidrati è scarsa; mancano gli spuntini di metà mattina e pomeriggio (frutta fresca e/o secca, yogurt); a pranzo manca una fonte proteica (carne, pesce, uova, formaggio...); a cena manca un contorno di verdure...

    Ti consiglio di rivolgerti ad un medico nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare adatto alle tue esigente - in modo controlla e soprattutto SENZA rischi per la salute (così, nel lungo termine, la danneggerai seriamente!).

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