Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

come è la mia giornata alimentare ?

C

- 1 tazza di latte parz. scremato bianco

- 1 tazza di latte parz. scremato con un cucchiaino di cacao amaro (in TOT. fanno 400 ml di latte)

- 1 caffè con Stevia

P

- 1 piatto di semolino (5 cucchiai di semola)

- pomodori ciliegini sconditi

M

- 1 yogurt 128 kcal

C

- 100 g di riso bianco con olio extravergine e parmigiano

- (forse) spinaci lessi conditi con olio e sale

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Pessima a dir poco: insufficiente a livello calorico (non arrivi nemmeno a 900 kcal, quindi non copri neanche il tuo metabolismo basale; questo comporterà seri danni per la tua salute, se continui così) e non bilanciata in termini nutrizionali.

    A colazione manca una fonte di carboidrati (pane, fette biscottate, cereali, biscotti...) + un frutto o una spremuta di frutta.

    Manca uno spuntino a metà mattina (frutta, yogurt).

    A pranzo e a cena manca una fonte proteica (carne, pesce, uova, formaggio...).

    Ti consiglio caldamente di rivolgerti ad un nutrizionista, che valuti la tua specifica situazione e sappia preparare un piano alimentare adatto alle tue esigenze - il tutto in modo controllato e a tutela della tua salute (NO alle "diete" fai-da-te!).

  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa

    A parte che la tua colazione non apporta affatto 400 cal,in pratica mangi da ospedale,in maniera insufficiente e non bilanciata 

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