Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 5 mesi fa

Ecco cosa dovete mangiare se volete un sistema immunitario forte e sano ?

Volete un sistema immunitario forte? Bene mangiate SOLO:

Tanta verdura fresca e di stagione (no solanacee)

Poca frutta fresca e di stagione

Frutta secca

Olio evo(di buona qualità) 

Uova bio

Carne fresca(preferibilmente grass fed) (no processata)

Pesce fresco (no da allevamenti)

Poco miele

Salare a piacere

Speziare a piacere

Integrazione(se necessario) 

Digiuno Intermittente (16/8 o 23/1)

Fare digiuno ad acqua terapeutico(5 giorni) almeno 2 volte all'anno, attività fisica moderata e tecniche di rilassamento. 

Ps: Un pò di riso basmati, patate dolci, castagne, grano saraceno, quinoa, amaranto e miglio sono consentiti per gli sportivi o per chi fa un lavoro pesante 👍

Aggiornamento:

Si, bravo Luca👍. Il meno possibile al supermercato. 

Aggiornamento 2:

Questo consiglio deve seguire solo chi a più di 20 anni per i maschi e 18 anni per le femmine. 

8 risposte

Classificazione
  • Risposta preferita

    Tutto rigorosamente a km zero però

  • 4 mesi fa

    Che cazzata.

    Io faccio l'opposto quasi. Sono vegana e sono piú in forma che mai. Oltre ad avere tantissima energia in ogni momento della giornata. Mangio moltissimi carboidrati, e tutti i cibi vegetali possibili immaginabili.

    Mangio circa cosí:

    Colazione: 70g di avena, 100ml di latte di mandorla, un frutto, 125g di yogurt di soia

    Pranzo: 150g di riso/pasta, 100g di tofu/seitan/ luphemp-fu, verdure varie + due cucchiai di olio evo

    Merenda: una barretta proteica vegana

    Cena: un minestrone gigante con 300g di patate, 200g di legumi e tanta verdura + due cucchiai di olio evo 

    L'alimentazione vegana è di gran lunga la migliore per gli animali, l'ambiente e la propria salute.

  • Link
    Lv 5
    5 mesi fa

    Non basta dire cosa si deve mangiare, bisogna aggiungere anche e soprattutto cosa non si deve mangiare: i cibi di cui siamo intolleranti. E cioè: latticini, cereali, pane e pasta. I cibi intolleranti aumentano la permeabilità intestinale e ciò permette ai microbi di penetrare nel circolo sanguigno, tenendo sempre il sistema immunitario attivo. 

    Per diminuire la permabilità occorre ingerire costantemente fermenti lattici vivi. 

  • Anonimo
    5 mesi fa

    Hai dimenticato l'aglio 

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  • E se vogliamo dimagrire è perfetto, devono almeno passare 12 ore tra un pasto e l'altro, cibi nutrienti ecc.... Lo sto facendo.

  • Anonimo
    5 mesi fa

    che grandissima cazzata!!!!!

  • simona
    Lv 5
    5 mesi fa

    Per mangiare come dici tu,ci va una barca di soldi,prova ad andare al Natura Sì,il pane arriva sino a 9euro a kg,per non parlare di altri alimenti bio,prezzi da paura.

  • Anonimo
    5 mesi fa

    Grazie del consiglio 👍 lo seguirò in futuro perché ora sto bene e sono troppo goloso... pizza, dolci, patatine, biscotti, cioccolata, merendine 😋😭🙈

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