Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

se una persona beve alcool la sera, ma poco, ingrassa ?

oggi avendo mangiato così:

colazione: cappuccino solubile con latte+banana

merenda: crackers

pranzo: 80 g di riso bianco condito con burro e parmigiano+2 hamburger di manzo+55 g di pane

merenda: niente

sera: 2 bicchieri di martini

quei due bicchieri di martini mi mandano a putt##ne la dieta?? 

senza di loro ero già a 1300 calorie

6 risposte

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  • 1 mese fa
    Risposta preferita

    ciao i due martini non hanno mandato a ******* la dieta, anche perchè 100 ml di martini hanno 125 cal. 

    però secondo me dovresti mangiare un po' di frutta e verdura in più ed eliminare un po' di grassi saturi, che fanno male alla salute in modo particolare al sistema cardiovascolare facendo aumentare il livello di colesterolo, nella dieta che hai scritto troviamo grassi saturi nei cracker, nel burro e in piccole quantità nel parmigiano. 

  • Anonimo
    1 mese fa

    La risposta è NO, due bicchierini di Martini non compromettono la tua "dieta"...

    Che però è terribile, troppo scarsa in termini calorici persino per una dieta dimagrante e non bilanciata in termini nutrizionali: a colazione manca una fonte di carboidrati (pane, fette biscottate, cereali, biscotti...); a pranzo manca un contorno di verdure; la merenda andrebbe sempre fatta (frutta fresca e/o secca, yogurt); e soprattutto NON dovresti saltare la cena (carboidrati - pasta, riso, pane, patate... - + proteine - carne, pesce, uova, formaggio... - + un contorno di verdura) per "concederti" un po' di alcool...

    Valuta la possibilità di rivolgerti ad un nutrizionista che esamini la tua specifica situazione e sappia preparare un piano alimentare completo, sano ed equilibrato, adatto alle tue necessità (qualunque siano: dimagrimento, mantenimento...) - il tutto SENZA rischi per la salute (NO alle "diete" fai-da-te!).

  • 1 mese fa

    Spero che a cena hai aggiunto altro ai 2 Martini, altrimenti hai un problema... 

  • 1 mese fa

    A lungo andare si ma de davvero dici che ne bevi poco sarà più lento il fatto di ingrassare.

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  • 1 mese fa

    Mia opinione. Mangia piú equilibrato nella giornata, e allora anche un po' di alcool la sera non ti fa nulla.

    A colazione dove sono i carboidrati complessi e i grassi buoni? Ti consiglio di accompagnare al cappuccino e alla banana un bel porridge di avena, fonte di carboidrati complessi che fornisce energia a lento rilascio.

    Spuntino OK, i crackers meglio se integrali, o di farro/kamut/grano saraceno eccetera.

    Il pranzo è troppo abbondante e ricco di grassi saturi animali, che fanno male alla salute e aumentano il rischio di infarto e l'insorgenza di tumori. Preferisci piuttosto un bel piatto di legumi e cereali, accompagnato da verdura di stagione, condendo il tutto con abbondante olio evo.

    Merenda se non ti va niente OK, ma ti consiglio di mangiare qualcosina, anche solo del finocchio crudo!

    La cena manca totalmente. L'alcool non fornisce nutrienti al tuo organismo, anzi.

    Io fossi stata in te avrei fatto una cena leggera con un'insalatona con tante verdure, legumi e patate (meglio se dolci e pasta bianca) + olio evo.

    E poi, in quel caso, ok ai due Martini. È sabato, non devi affamarti per goderti una serata!

  • Rocco
    Lv 4
    1 mese fa

    Ti assicuro che ingrassi più mangiando che bevendo. Al massimo facendo qualche tiro di vodka vai in dialisi ma niente di più.

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