TOKYO ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Metodi semplici per dimagrire, per una ragazza di 14 anni?

3 risposte

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  • Anonimo
    1 mese fa
    Risposta preferita

    Anzitutto: NO tassativo e categorico alle "diete" fai-da-te, improvvisate o trovate in rete - pericolosissime per la salute, soprattutto alla tua età.

    Ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista che valuti la tua specifica situazione, ti "insegni" a mangiare correttamente e prepari un piano alimentare adatto alle tue necessità - il tutto in modo controllato, graduale e soprattutto SALUTARE.

    Detto questo, tieni presente questa indicazione generale, valida senza eccezioni: l'alimentazione deve essere corretta, varia e bilanciata, e coprire tutti i principali gruppi alimentari (carboidrati, proteine animali, latticini, cereali, legumi, ortaggi, frutta...) attraverso 5 pasti giornalieri:

    - colazione (a base di latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali/biscotti + un frutto/una spremuta);

    - pranzo e cena (entrambi a base di pasta/riso e/o carne/pesce/formaggio/uova + verdura + frutta);

    - due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio (a base di frutta/latte/yogurt/cereali...).

    A questo basterebbe associare un po' di esercizio fisico (una passeggiata a passo sostenuto di 30 minuti al giorno, per iniziare - anche qui, meglio farsi seguire da un personal trainer).

  • Anonimo
    1 mese fa

    Certo.  Ecco il metodo giusto: rivolgersi ad un nutrizionista 😉.

    Per dimagrire non bisogna mai fidarsi delle diete fai da te,che tra l'altro  fanno ingrassare, a lungo andare, ancora più che prima di iniziarle.

  • Anya
    Lv 7
    1 mese fa

    Non esistono metodi semplici e/o veloci. Bisogna avere costanza, pazienza e farsi seguire da un nutrizionista,soprattutto in un'età così delicata come la tua

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