Come iniziare e soprattutto quando?

Ciao a tutti, so che tutto parte dalla propria volontà è una volta per tutte vorrei tastarla. Ho 29 anni, non sto malissimo fisicamente, ma non sono nemmeno palestrato. Quel “non sto malissimo fisicamente” si traduce in “sono in sovrappeso di qualche chilo” per l’esattezza 8 e vorrei iniziare seriamente a fare attività fisica per guadagnarne in salute a priori. Non so però come organizzarmi. Lavoro dalle 8 alle 13 e dalle 15 alle 19:30 e sembro non avere mai tempo per me. La sera perché troppo stanco e la mattina perché difficilmente riesco ad alzarmi alle 6, ma sarebbe la scelta migliore. Consigli? Inoltre cosa potrei iniziare a fare? Corsa? Camminata veloce? 

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