Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Deficit calorico??

Devo perdere 2 kg, ma non riesco a capire come funziona il deficit calorico.

Cioè se io assumo 1200, per andare in deficit devo bruciare con lo sport o ci vado anche senza sport?

2 risposte

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  • Anonimo
    1 mese fa

    La cosa migliore da fare, se intendi perdere peso (per quanto poco), è rivolgerti ad un medico nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e sappia preparare un piano alimentare personalizzato (oltre a spiegarti per bene il meccanismo del "deficit calorico") - il tutto in modo controllato, graduale e soprattutto SENZA rischi per la salute (NO tassativo alle "diete" fai-da-te - pericolosissime!).

  • Anya
    Lv 7
    1 mese fa

    1200 cal a stento sono un basale,ovvero quello che il tuo corpo consuma solo per vivere stando a riposo!

    Se fai sport ne devi assumere di più o distruggi muscoli 

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