Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 mese fa

Palestra pubblica o home gym?

Consigli sull’ investire su palestra in casa o pubblica?

Con la pubblica ho tutto subito invece con quella a casa la roba la aggiungo con il tempo, così la penso.

Ma secondo voi, anche in termini di miglioramenti fisici, meglio pubblica o home gym?

1 risposta

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  • 1 mese fa

    Se hai esperienza di allenamento saprai che ti basta una power rack (o una half rack) che ti permette di allenare tutto il corpo in piena sicurezza grazie alle safety bars.

    Poi ti basterebbe una panca inclinabile che puoi usare da orizzontale sino ad inclinarla a 90° con scarti di 15° ogni fermo, un bilanciere olimpico da 220cm, un bilanciere di 100/110cm e un bilanciere kambered, una coppia o due coppie di manubri, più coppie di dischi a partire da 500gr salendo sino a 20Kg ti permettono di allenare i muscoli in maniera unilaterale e/o monoarticolare.

    Ovviamente non spenderesti 500 o 1000 euro ma, ripeto, se hai anzianità di allenamento NON hai assolutamente bisogno di una palestra e ti risparmi la coda per usare una panca o un attrezzo.

    Se invece hai poca esperienza o ti alleni da poco è rischioso spendere soldi per una home gym di questo tipo per cui semmai ti consiglierei di allenarti uno o due anni in palestra, acquisire conoscenza sulla biomeccanica (per preservare il più possibile le tue articolazioni, i tuoi legamenti e i tendini) e principalmente sull'alimentazione e poi eventualmente crearti la tua home gym dove magari ti alleni con un tuo amico o con la tua ragazza.

    Ciao

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