Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 mese fa

Seguendo un piano alimentare, c'è differenza estetica tra non allenare l'addome ed allenarlo?

Secondo me, visibile ad occhio nudo, assolutamente no

1 risposta

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  • 1 mese fa
    Risposta preferita

    Molto probabilmente no, dico "molto probabilmente" perchè gli addominali hanno forme e spessore differenti da soggetto a soggetto (soggetto allenato e non allenato) e forse l'unico modo per determinarne la graniticità è allenadoli col peso trattandoli come gli altri muscoli, dopo qualche anno di allenamento diventeranno più spessi rendendo maggiormente visibili i solchi.

    Se guardi la sezione addominale di qualunque ragazzo o ragazza molto magri noterai la separazione addominale senza che li abbiano mai allenati.

    Inoltre essendo muscoli stabilizzatori (come i lombari) gli addominali vengono coinvolti in qualsiasi esercizio sia a corpo libero che coi pesi, vengono attivati così tanto che molti non li allenano nemmeno durante la fase di massa e iniziano a farlo in prossimità delle gare, anche perchè in realtà bastano 5 serie a fine allenamento per mantenerli sempre attivi e ipertonici.

    Ciao

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