Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

va bene ?      ?

colazione: banana

pranzo: spiedino ripieno

merenda (ho un po' esagerato): banana+150 g circa di latte di mandorla (87 kcal x 100 ml)+1 pacchetto di crackers salati

cena: pomodori+1 altro spiedino ripieno+50 g di pane+un goccio di aranciata

troppo? sono a dieta x perdere 15 kg entro marzo 2021...

2 risposte

Classificazione
  • 1 mese fa
    Risposta preferita

    Mangi troppo poco e anche male, rischi che tra qualche giorno svuoti il frigo/dispensa! Per dimagrire si deve mangiare equilibrato (proteine carboidrati e, soprattutto, verdure e frutta) e fare attività fisica. 

  • Anonimo
    1 mese fa

    No, non va assolutamente bene: giornata TROPPO scarsa a livello calorico PERSINO per la dieta dimagrante più stretta, e sbilanciata in termini nutrizionali:

    - a colazione mancano una fonte proteica (latte, yogurt) e una di carboidrati (pane, fette biscottate, cereali, biscotti...);

    - manca lo spuntino di metà mattina (frutta fresca e/o secca, yogurt);

    - a pranzo mancano una fonte di carboidrati (pasta, riso, pane, patate...) e un contorno di verdure, e mi auguro che lo spiedino pesasse almeno 100 gr;

    - la merenda va benissimo;

    - anche a cena la quantità di proteine è troppo scarsa e avresti dovuto portare il pane ad almeno 70 gr.

    È chiaro come questa sia una "dieta" fai-da-te e improvvisata, che espone il tuo organismo a serie carenze.

    Se intendi perdere peso, rivolgiti ad un bravo nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare sano, corretto, vario ed equilibrato adatto alle tue necessità - il tutto in modo controllato, graduale e soprattutto SENZA rischi per la salute.

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