Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Che attività fisica mi consigliate indicata per dimagrire e bruciare grasso?

Oltre alla comune camminata e corsa.

2 risposte

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  • Anonimo
    1 mese fa
    Risposta preferita

    Ti direi il nuoto, uno sport completo che attiva tutta la muscolatura e richiede un grande dispendio calorico, ma alla luce del nuovo decreto Covid (25/10) purtroppo piscine e palestre saranno inaccessibili.

    Un'ottima (e praticabile) alternativa è il ciclismo - puoi correre in bici all'aperto (è ancora permesso) o in casa, se hai una cyclette.

    Altra possibilità, sempre per un allenamento in casa: dell'attività aerobica total-body, seguendo magari dei canali YouTube come questo: https://www.youtube.com/channel/UCg-RnRrxsogxKgj73...

    A questo ovviamente devi associare un'alimentazione corretta, sana, completa ed equilibrata - possibilmente prescritta da un nutrizionista che valuti di persona la tua specifica situazione e sappia darti i consigli più adeguati, a tutela della tua salute.

  • Anonimo
    1 mese fa

    L'allenamento con le kettlebell,in particolare l'esercizio swing.Permette di fare pesi e cardio nello stesso momento in maniera intensa.Se hai problemi alla schiena però evita. 

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