Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 mese fa

Qual è più pesante lo stacco da terra classico  o il mezzo stacco?

1 risposta

Classificazione
  • 1 mese fa

    Maggiore il ROM maggiore la difficoltà (e l'eventuale rischio di trauma)

    Minore il ROM minore è l'escursione biomeccanica dei segmenti articolari con la conseguente possibilità di sollevare più peso, esempio: vedi i mezzi squat o i mezzi colpi alla leg press eccetera.

    Il mezzo stacco è ideale dopo un periodo di forza nel quale si è stressato molto il SNC (sitema nervoso centrale) oltre ad aver sottoposto a notevole stress le capsule articolari, i legamenti, i tendini e ovviamente i dischi intervertebrali.

    In pratica lo stacco da terra classico o lo stacco da terra sumo classico sono i più pesanti MA i più completi come coinvolgimento delle catene cinetiche muscolari mentre nel mezzo stacco solleveremo più peso perchè partiremo da una semi accosciata (in base a dove appoggeremo il bilanciere da staccare) e non da una accosciata completa.

    Ciao

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