Davidzed aiuto?

Purtroppo vogliono di nuovo chiudere le palestre.

Io non ho ancora finito la definizione, sebbene sia quasi a buon punto.

Se mi alleno solo con trazioni e piegamenti ( anche zavorrati ) e continuo a seguire la dieta, riesco a trattenere una buona percentuale di muscolo continuando la definizione?

Come posso suddividere l’allenamento, in caso? 

Se faccio trazioni domani e piegamenti martedì, riposo mercoledì, e faccio trazioni giovedì e piegamenti venerdì va bene?

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