Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Giornata alimentare ?

C: latte e cannella ed 1 pera 

S: mela

P: 50 g di riso con broccoli e mezzo finocchio

M: 1 mela

C: broccoli e carne o pollo 

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa

    Pessima, troppo scarsa a livello calorico (arriverai forse alle 800-900 kcal, insufficienti per sopravvivere e sostenere le tue funzioni vitali) e non bilanciata in termini nutrizionali:

    - a colazione manca una fonte di carboidrati (pane, fette biscottate, cereali, biscotti...);

    - a pranzo devi portare il riso ad almeno 70 gr ed inserire una fonte di proteine (150-200 gr di carne, pesce, formaggio, uova...); le verdure andrebbero condite con un filo di olio EVO a crudo, che fornisce grassi "buoni" e molte sostanze benefiche per l'organismo;

    - a cena manca una fonte di carboidrati (pasta, riso, pane, patate...) e spero che la quantità di carne sia sufficiente.

    Ti consiglio caldamente di rivolgerti ad un medico nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e sappia consigliarti un piano alimentare adatto alle tue esigente - il tutto in modo controllato e soprattutto SENZA rischi per la salute (NO alle "diete" fai-da-te!).

  • Anya
    Lv 7
    1 mese fa

    Insufficiente...la colazione è uno spuntino...

    Pranzo e cena fanno un solo pasto e da dieta pure...tra l'altro manca l'olio...

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