Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 sett fa

Seppie e piselli a pranzo?

Sono in normocalorica, ci sta che per pranzo ho mangiato una fetta wasa con una fetta di baguette e un piatto di seppie e piselli? Non so la grammatura precisa ma un piatto più o meno...

A colazione ho mangiato due fette di pane tostato  con marmellata light + un pezzetto di cioccolato piccolo+ caffè e the senza zucchero

Alle 11 ho mangiato 4 lamponi 

Ci sta ? 

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    4 sett fa

    Giornata assolutamente IPO-calorica, altro che...

    A colazione manca una fonte proteica (latte, yogurt); lo spuntino è nullo (bene la frutta fresca, ma aumenta la quantità); il pranzo è bilanciato tra carboidrati e proteine, manca un contorno di verdure; non far mancare la merenda (frutta fresca e/o secca, yogurt) e a cena carboidrati (almeno 70 gr di pasta, riso, pane, patate...) + proteine (150-200 gr di carne, pesce, formaggio, uova...) + un contorno di verdure.

    Ti consiglierei di rivolgerti ad un nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare DAVVERO normo-calorico, personalizzato e adatto alle tue necessità.

  • Anya
    Lv 7
    4 sett fa

    Per una normocalorica è scarsissima 

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