Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

giornata alimentare?

calorie? miglioramenti? (in mantenimento) 

colazione :

- 4 fette integrali

- 4 cucchiaini di marmellata

- caffelatte con un pizzico di zucchero

- 1 kiwi

pranzo :

- 80g/90g pasta all'amatriciana 

- 1 cucchiaio di formaggio grattugiato 

merenda :

- 10 pezzetti di ananas

- 50g cocco

- 10g cioccolato bianco 

cena : 

- mix di salumi, saranno stati sui 160/180g 

- 40g formaggio

- 70g pane

- 80g insalata con olio + aceto balsamico

- 1 mandarino

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa

    Nel complesso è una buona giornata alimentare di mantenimento - solo un paio di osservazioni: manca uno spuntino a metà mattina (frutta fresca o secca, yogurt); a pranzo manca un contorno di verdure; molto ben bilanciate invece colazione, merenda e cena!

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.