Questo mi servirà per dimagrire?

Question

30 minuti di bicicletta elittica + 50 abbdominali e 50 squat ...

Sono 1.62 e peso 71 , pesavo 85.6 kg, quasi 5 mesi di dieta e allenamento..

Però voglio cambiare routine e vorrei sapere se con quello tutti i giorni tranne il sabato dimagrirò lo stesso...

5 punti al migliore.

Answer 1

Risposta preferita

Sì, è una routine ben equilibrata tra attività aerobica e esercizi di tonificazione...

L'importante, per avere risultati, è la costanza nell'allenamento (che mi pare tu abbia), e ovviamente seguire un'alimentazione corretta, sana, varia ed equilibrata (meglio se prescritta da un nutrizionista).

Answer 2

Io aumenterei progressivamente gli addominali, variando il tipo.. 50 sono pochi..

Fai 3 serie da 30 di bassi, di alti, di obliqui, di laterali... E allora ci siamo...