Anonima ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 3 mesi fa

Questo mi servirà per dimagrire?

30 minuti di bicicletta elittica + 50 abbdominali e 50 squat ...

Sono 1.62 e peso 71 , pesavo 85.6 kg, quasi 5 mesi di dieta e allenamento..

Però voglio cambiare routine e vorrei sapere se con quello tutti i giorni tranne il sabato dimagrirò lo stesso...

5 punti al migliore.

2 risposte

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  • Anonimo
    3 mesi fa
    Risposta preferita

    Sì, è una routine ben equilibrata tra attività aerobica e esercizi di tonificazione...

    L'importante, per avere risultati, è la costanza nell'allenamento (che mi pare tu abbia), e ovviamente seguire un'alimentazione corretta, sana, varia ed equilibrata (meglio se prescritta da un nutrizionista).

  • 3 mesi fa

    Io aumenterei progressivamente gli addominali, variando il tipo.. 50 sono pochi..

    Fai 3 serie da 30 di bassi, di alti, di obliqui, di laterali... E allora ci siamo... 

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