Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Quante calorie?

C: 40 gr avena + 150 ml latte + metà cacomela + nocciole

P: tantissima zucca (penso 1/2 kg), 2 uova, 2 cucchiai di olio, 60 gr pane

M: un caffè e dei mirtilli

C: 60 gr pasta con pesce, finocchi lessi

Aggiornamento:

Di solito la mangio a pranzo, ma stasera mi offrono la cena

2 risposte

Classificazione
  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Forse arrivi a 1100 cal,è scarsissima come alimentazione anche se dimagrante!

  • Anonimo
    2 mesi fa

    Troppo poche, arriverai forse alle 1100 kcal (meno di una dieta dimagrante, insufficienti persino a sostenere il tuo metabolismo basale...).

    A colazione dovresti aumentare i carboidrati ad almeno 70 gr; manca uno spuntino a metà mattina (frutta, yogurt); a pranzo aumentare il pane ad almeno 70 gr; a merenda aggiungere ai mirtilli della frutta secca o uno yogurt (il caffè non è considerabile come "spuntino"); a cena aumentare la pasta ad almeno 70 gr ed assicurarti di assumere 150-200 gr di proteine.

    Ti consiglio di rivolgerti ad un bravo nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare completo, sano, vario ed equilibrato adatto alle tue necessità - il tutto in modo controllato e soprattutto SENZA rischi per la tua salute.

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