Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Con questa dieta dimagrisco?

Sto seguendo una dieta di 1800 kcal e sono ingrassata un sacco. Voglio dimagrire! Cosi secondo voi dimagrisco?

Colazione a scelta tra

- porridge d'avena (50 gr avena, 150 ml latte, 1 cucchiaino di miele) + the

- 3 gallette di riso + avocado + caffelatte

- 3 gallette di riso + frutta + frutta secca

1 volta a settimana: 1 dolcino + cappuccino 

Spuntino e merenda a scelta tra:

- frutta secca

- yogurt magro

- frutta

(Solo se ho fame)

Pranzo:

60 gr pasta o riso + 60 gr carne o pesce o 1 uovo o 60 gr legumi cotti + verdura

Cena:

1 tazza di latte 

So che non é salutare, non mi interessa e non voglio ramanzine. Voglio solo sapere se perderò peso e in quanto, grazie.

Aggiornamento:

Anya: mangiando così arrivo a pesare 10 kg in più!

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Impossibile risponderti, non conoscendo il tuo caso specifico.

    Di certo questa "dieta" fai-da-te, chiaramente improvvisata, è insufficiente a livello calorico (arriverai forse alle 900 kcal, altro che 1800 - insufficienti alla vita e sostenere il tuo metabolismo basale) e sbilanciata a livello nutrizionale; continuando così, arrecherai solo SERISSIMI danni al tuo organismo.

    A colazione devono sempre essere presenti una fonte di proteine (latte, yogurt), una di carboidrati (cereali, pane, fette biscottate, gallette, biscotti) e un frutto o una spremuta; gli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio fanno fatti, con frutta fresca e/o secca e uno yogurt; il pranzo è insufficiente, dovresti aumentare a 70 gr i carboidrati (pasta, riso, pane, patate...) e ad almeno 150 gr le proteine; una tazza di latte NON è una cena, che, come il pranzo, deve comprendere carboidrati, proteine e verdure.

    Ti consiglio di rivolgerti ad un bravo nutrizionista che valuti la tua situazione e prepari un piano alimentare completo, vario ed equilibrato adatto alle tue necessità, in modo che tu possa raggiungere il tuo obiettivo in modo graduale, controllato e soprattutto SENZA rischi per la salute (che, con un regime così restrittivo, distruggerai).

  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa

    è troppo scarsa,più che dimagrire distruggi il metabolismo quindi sarà più facile riprendere peso subito e più difficile perderlo di nuovo

    Molto buona la colazione,tranne l'ultima dove dovresti inserire il latte.

    Buono lo spuntino da fare SEMPRE non solo se  hai fame...se hai meno fame mangi almeno un frutto o lo yogurt magro.

    A pranzo aumenta la pasta a 70 gr e aumenta la porzione di proteine...almeno 100 gr di carne,2 uova,180 gr di legumi cotti o di pesce. inserisci un cucchiaio di olio

    Fai merenda con yogurt e frutta o thè e 2 fette biscottate o spremuta e barretta ecc...

    La cena deve essere completa...almeno 70 gr di pane con verdura,un cucchiaio di olio e secondo.

    Il peso lo perdi solo se fai una dieta bilanciata e completa.

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