Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Cosa mangerò domani?

Colazione: tisana con stevia

Spuntino: tisana con stevia

Pranzo: riso basmati 80 grammi, 20 grammi di olio, robiola 30 grammi, zucchine (quanto basta per il risotto, tanto è verdure), 2 cucchiaini di parmigiano, pepe quanto basta.

Merenda: 30 grammi di frutta secca

Cena: hamburger di scottona 100 grammi, olio 20 grammi, spinaci 150 grammi, 2 spicchi di aglio

Va bene?

Aggiornamento:

Ho sbagliato a pranzo il parmigiano non c'è.

2 risposte

Classificazione
  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Circa 1200 cal...

  • Anonimo
    2 mesi fa

    A parte i pasti che salti, il pranzo è scarso di proteine (dovresti assumere 150-200 gr di formaggio, uova, carne, pesce...) e a cena manca una fonte di carboidrati (80-100 gr di pasta, riso, pane, patate...); la frutta secca a merenda va benissimo, ma la integrerei con un frutto fresco e uno yogurt.

    Così sarai sulle 1100 kcal, meno di una dieta dimagrante strettissima... Spero tu sia seguit* da dei medici competenti.

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