Roberta ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Cena di stasera? Sono a dieta?

La cena di stasera prevede un pezzo di cavolfiore al sugo con una mozzarella da 124 e una fetta di pan bauletto con un fruttino...per pranzo ho mangiato un bel piatto di minestrone...va bene?

Aggiornamento:

La mozzarella pesa 125 grammi

Aggiornamento 2:

A proposito il fruttino è una mela frullata mischiata a pera che compro già in piccole confezioni da 100 grammi senza zucchei aggiunti 

Aggiornamento 3:

La colazione sempre vario tra lo yogurt intero bianco o il  latte parzialmente scremato 100 ml senza zucchero con i fiocchi di avena e due noci, a metà mattina un frutto e dopo mangiato sempre i frullati di mela e pera e a merenda un altro spuntino con frutta fresca e a cena il secondo con verdura e un frullato di mela e pera

2 risposte

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  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    (@Aggiorno: bene allora colazione e spuntini, però aggiungi proteine e carboidrati a pranzo e carboidrati a cena per avere una giornata equilibrata :)

    No, non va bene - insufficiente a livello calorico (MOLTO meno di un dimagrimento, non abbastanza nemmeno per coprire il tuo fabbisogno basale) e incompleta in termini nutrizionali.

    A pranzo mancano una fonte proteica (carne, pesce, formaggio, uova) e una di carboidrati (pasta, riso, pane, patate); la cena è misera; mi auguro tu abbia almeno fatto colazione (latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali/biscotti + un frutto) e due spuntini sani a metà mattina e pomeriggio (frutta fresca/secca, yogurt).

    Le "diete" fai-da-te sono assolutamente pericolose e da evitare; ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare sano, completo, vario ed equilibrato adatto alle tue necessità, a tutela della tua salute (continuando a sotto-alimentarti causerai seri danni al tuo organismo).

  • 2 mesi fa

    ciao ti auguro solo un buon pomeriggio :)

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