Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 2 mesi fa

Come imparare il muscle-up?

Premetto che non faccio calisthenics, ma vorrei imparare a fare il muscle-up. Il problema non è il dip finale, non riesco ad arrivare con il petto sopra la sbarra nonostante riesca a fare circa 13-14 trazioni classiche di fila... 

1 risposta

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  • 2 mesi fa
    Risposta preferita

    Fai prima a cercare con pazienza video su youTube anche perchè se sei in grado di fare più di 10 trazioni classiche non devi imparare il muscleup ma devi sbloccare il movimento di progressione che dalla trazione al petto ti permetta di passare il punto morto (o d'inerzia) che ti permetterà di oltrepassare il tronco oltre la sbarra e questo non si fa scrivendo (leggendo nel tuo caso) l'ipotetica tecnica, dato che senza vedere in quale punto ti blocchi è impossibile pianificare un allenamento personalizzato.

    Ci sono tantissimi video, basta che scrivi le giuste parole chiave tipo:

    - imparare il muscle up

    - muscle up tutorial

    - muscle up da zero

    - imparare il primo muscle up

    nei vari video devi cercare il momento nel quale ti impalli e partire ad allenarti da li, inoltre in base alle tue ricerche YouTube ti indicizzerà su molti altri video tutorial.

    Sicuramente imparerai molto più da uno o più di questi video piuttosto che leggendo.

    Ciao

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