annarita ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Dieta, chiedo?

Mangiare il minestrone alla sera con un frutto, un frutto a merenda e a cena o pesce o carne con la verdura e un frutto va bene? 

6 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa

    Assolutamente NO, è una giornata alimentare insufficiente in termini calorici e sbilanciata in termini nutrizionali.

    A cena, oltre al minestrone, dovresti assumere una fonte proteica (carne, pesce, uova, formaggio) e una di carboidrati (pane, riso, pasta, patate...) per avere un pasto completo ed equilibrato; a pranzo manca una fonte di carboidrati.

    Colazione con latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali/biscotti + un frutto o una spremuta; spuntini di metà mattina e pomeriggio con frutta fresca/secca e uno yogurt.

  • no             

  • Anonimo
    2 mesi fa

    Non ho capito molto bene la domanda. Ma è un po' povera come dieta.

    Aggiungi del pane innanzitutto, anche quello di segale è super consigliato. 

    A merenda magari accanto ad un frutto aggiungici una barretta o uno yogurt

    Cerca di assumere, anche se in quantità moderate, frutta secca tipo 5 mandorle nello yogurt! 

  • 2 mesi fa

    Troppo poco avrai uno scompenso e poi sicuramente dopo pochi giorni cederesti e mangeresti il doppio di prima,il segreto è sempre lo stesso mangiare il tanto giusto senza eccedere soprattutto con i grassi e gli zuccheri e schifezze tipo merendine ,patatine ecc..poi l'attività fisica se non fai un lavoro intenso aiuta a bruciare le kcal..cmq ti consiglio di cercare qualche cosa in internet,inizia dal metabolismo basale

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  • 2 mesi fa

    Secondo me va più che bene <3

  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa

    è scarsissimo! o meglio,è altamente isufficiente

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