Ho mangiato male e poco?

Question

Ho 14 ,sono abbastanza robusto e vorrei dimagrire di 8 kili. Sapete già dirmi come fare?

Colazione: bicchiere di latte con 3 fette biscottate.

Pranzo: 2 sottilissime di pollo.

Merenda: un frullato di frutta.

Cena: un'omelette.

Colazione: 3 fette biscottate con marmellata di fragole.

Pranzo: piccolo panino con qualche formaggio.

E oggi a cena vorrei mangiare ho una bistecca sottile oppure un piatto di riso. cosa mi consigliate?

Answer 1

Hai mangiato POCO e MALE.

A colazione manca un frutto o una spremuta; manca lo spuntino di metà mattina (frutta fresca/secca, yogurt); a pranzo mancano una fonte di carboidrati (pasta, riso, pane, patate...) e un contorno di verdure; a cena mancano ancora carboidrati e verdure.

Se intendi perdere peso, l'unica cosa salutare da fare è rivolgerti ad un nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare corretto, sano, vario ed equilibrato adatto alle tue necessità - il tutto in modo controllato, graduale e soprattutto SENZA rischi per la salute (NO alle "diete" fai-da-te, improvvisate o trovate in rete).

Answer 2

secondo me va bene quella dieta, poi fai anche un po' di palestra se vuoi

Answer 3

Non va bene,alimentazione scarsa e sbilanciata,non è il modo corretto per dimagrire!