Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Ma é vero che saltando la colazione ti si rallenta il metabolismo? Molti dicono di sì, altri dicono di no, voi lo sapete? ?

2 risposte

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  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Secondo me no è un mito da sfatare. L'importante è assumere il giusto quantitativo calorico e nutrizionale durante il resto del giorno. Ci sono proprio diete, esempio il digiuno intermittente, che ti fanno "saltare" la colazione. E funzionano perfettamente. Poi sta molto alla persona che è diversa l'una dall'altra. Ci sono persone anche che preferiscono allenarsi a stomaco vuoto appena sveglie e hanno tantissime energie.

    Ps: il metabolismo rallenta soprattutto quando si perde massa magra,i muscoli per intenderci che bruciano calorie anche a riposo, per mancanza di esercizio fisico o diete troppo rigide. Non c'entra nulla col saltare la colazione.

  • Anonimo
    2 mesi fa

    Sì, saltare i pasti rallenta anche il metabolismo e quindi il consumo delle calorie a riposo.

    Gli attacchi di fame vengono percepiti dal cervello come una minaccia alla riserva energetica e spingono il metabolismo a risparmiare

    Di conseguenza, il corpo brucia di meno e il peso a lungo andare aumenta.

    Per mantenere attivo il metabolismo il consiglio è di mangiare poco e spesso, facendo 3 pasti principali (colazione, pranzo e cena) e 2 spuntini, uno a metà mattina e l’altro a metà pomeriggio.

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