Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

kcal graziee?

come cena 150g di tonno (in scatola)sono troppi?ho mangiato anche 100g di pomodorini con olio e origamo

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa

    150 gr di tonno è una porzione corretta che apporta circa 280 kcal; 100 gr di pomodorini con un filo d'olio apportano circa 65 kcal; in totale hai assunto circa 350 kcal - troppo poche per una cena.

    Avresti dovuto aggiungere una fonte di carboidrati - almeno 70-80 gr di pasta, riso, pane, patate... - per avere una cena completa ed equilibrata in termini nutrizionali.

  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa

    La porzione va benissimo,se sott'olio sgocciolato ha circa 290 cal se naturale ne ha sole 15r5! Il problema è che manca del pane per avere un pasto decente!

    Più circa 20 cal per i pomodorini e 1 cucchiaino di olio 45 o 1 cucchiaio 90...

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