Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Quante kcal brucio in un giorno di lavoro tipo? ?

Vorrei regolarmi per sapere quanto dovrei mangiare più o meno secondo voi.

Prendo ogni giorno bus 30 minuti + treno 30 minuti + 30 minuti a piedi (il tutto fatto due volte, andata e ritorno) 

E faccio per 5 ore lavoro di ufficio 

Secondo voi quanto brucio solo con queste attività? 

3 risposte

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  • Anonimo
    2 mesi fa

    È impossibile risponderti qui, senza conoscerti: dovresti rivolgerti ad un nutrizionista competente che valuti la tua specifica situazione (sesso, età, stile di vita...) e ti sottoponga ad esami specialistici, quali la calorimetria (che misura il metabolismo basale) e l'impedenziometria (che calcola la composizione corporea).

    Tieni presente che il fabbisogno calorico medio raccomandato per un adulto è di circa 2000-2400 kcal; si tratta di una media, chiaramente - solo un medico specializzato può dirti quante ne dovresti assumere per essere in peso-forma, san* e in salute.

  • 2 mesi fa

    Poco, fai conto che io faccio circa 25.000 passi al giorno e la app mi dice che brucio circa 500 kcal... Cmq dipende anche dall'età, dal sesso e dal peso

  • 2 mesi fa

    Non è semplice darti una risposta perché non dipende solo da cosa fai , ma anche dal tuo peso attuale, età e sesso. Una donna di 100kg di 40 anni ha un metabolismo e una sforzo fisico diverso da un uomo di 20 anni atletico. Posso dirti che il consumo maggiore lo avrai sicuramente quando cammini per mezz’ora, però anche qui dipende dalla velocità e dal tipo di pendenza del livello. Ti può essere utile un contapassi che può darti indicativamente il consumo medio, altrimenti se hai soldi da spendere un bel orologio da fitness. Per la dieta è sempre buona cosa affidarsi ad un professionista perché sa esattamente di cosa hai bisogno per dimagrire o per lo meno lo capisce prima di te. Anche qui vale il discorso che ogni soggetto ha un metabolismo diverso ed è per questo che le diete passate da amici non vanno bene per tutti

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