Alimentazione?

Question

C: latte e due pere piccole

S: arancia

P: 50 gr di pasta con minestrone e 2 fette di formaggio

M: kiwi e carota

C: 2 fette di pane, 1 fetta di carne, insalata ed olio evo.

Nella carne è andato troppo olio... È un problema?

Answer 1

Giornata INSUFFICIENTE in termini calorici (nemmeno da dieta dimagrante...) e NON bilanciata in termini nutrizionali, altro che "problema!"

- Colazione: manca una fonte di carboidrati (pane, fette biscottate, cereali, biscotti...);

- spuntini: andrebbero integrati con della frutta secca o uno yogurt;

- pranzo: dovresti portare la pasta ad almeno 70-80 gr e assicurarti di assumere 150-200 gr di proteine;

- cena: come il pranzo.

Ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista, che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare SANO, corretto, vario ed equilibrato adatto alle tue necessità - il tutto in modo controllato e soprattutto SENZA rischi per la tua salute (NO alle "diete" fai-da-te, pericolosissime).

Answer 2

sarebbe insufficiente on ogni caso...la colazione in pratica è uno spuntino...la merenda è scarsa...i pasti principali sono bilanciato ma molto scarsi! Non arrivi nemmeno a 1000 cal,è da fame!