Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Mantenimento? Esagerato? ?

Colazione: 1 bicchiere di plastica di latte + 30g cereali int + 1 pera

Pranzo: 1 pezzo di lasagna

Merenda: 1 fetta di torta kinder Bueno e 1 pezzo di tiramisu

Cena: 130g sgombro grigliato al naturale + 3 carote + 70g pane

È troppo esagerato? 

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa

    No, non è affatto esagerato e NON è assolutamente un mantenimento - arriverai forse alle 1400 kcal, da dieta dimagrante!

    Manca lo spuntino di metà mattina (frutta fresca/secca); il pranzo è misero - o la porzione di lasagna è davvero abbondante, o devi aggiungere una fonte proteica e un contorno di verdure; a cena, portare le proteine a 150-200 gr, il pane ad almeno 80 gr e abbondare di verdure.

    Ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e prepari un VERO piano alimentare di mantenimento adatto alle tue esigenze, il tutto a tutela della tua salute.

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